스스로를 설득해보자.

물을 조금 더 마시고, 몸을 조금 더 움직이고, 먹는 걸 조금만 더 줄이는 등 나를 위해 약간의 시간과 끈기를 가지자고
스스로에게 말하자.

그것만으로 살이 조금씩 빠지고 있다고 동기부여를 해보자.

스스로에게 말을 거는 효과가 의외로 인내에 도움이 된다.

지금 목표로 하는 몸무게는 몇 년에 걸쳐 증가한 것이므로 1-2주안에 살을 다 뺀다는 건 욕심임을 항상 명심하자.